Theo quan niệm của Yoga, cột sống là trục năng lượng quan trọng nhất của cơ thể, theo đó, một trong những mục đích của các bài tập Asana là làm lưu thông kênh năng lượng này. Tuy vậy, nhiều người sau một thời gian tập asana lại bị đau lưng, vậy tại sao lại […]

Tập yoga buổi tối có tốt không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi không có nhiều thời gian tập vào những thời điểm khác trong ngày. Thực tế, tập yoga buổi tối lại mang tới rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu là một người […]

Đọc và hiểu hết bài này là các bạn hơn nhiều PT rồi đó. Cố đọc để trang bị kiến thức cho mình và người thân. Ai hỏi còn biết phân tích, chứ mình đúng mà không giải thích được thì không ai tin đâu. A. CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÃM CÂN TIÊU CỰC: thuốc, thực […]

– Khi khối lượng cơ càng lớn thì khả năng đốt mỡ càng cao và đốt năng lượng cũng cao do sự trao đổi chấc được đẩy mạnh. Đây là chìa khóa để có 1 body đẹp chứ không phải là nhịn ăn. 2 người cùng độ tuổi, cùng chiều cao và cân nặng nhưng […]