Theo quan niệm của Yoga, cột sống là trục năng lượng quan trọng nhất của cơ thể, theo đó, một trong những mục đích của các bài tập Asana là làm lưu thông kênh năng lượng này. Tuy vậy, nhiều người sau một thời gian tập asana lại bị đau lưng, vậy tại sao lại có hiện tượng này? Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng trong quá trình tập asana, trong bài viết này tôi chỉ xin nêu ra...
Tập yoga buổi tối có tốt không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi không có nhiều thời gian tập vào những thời điểm khác trong ngày. Thực tế, tập yoga buổi tối lại mang tới rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu là một người quan tâm tới bộ môn yoga và thường xuyên tập thể dục tại nhà, chắc hẳn bạn cũng biết buổi sáng được xem thời gian thần...
Đọc và hiểu hết bài này là các bạn hơn nhiều PT rồi đó. Cố đọc để trang bị kiến thức cho mình và người thân. Ai hỏi còn biết phân tích, chứ mình đúng mà không giải thích được thì không ai tin đâu. A. CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÃM CÂN TIÊU CỰC: thuốc, thực phẩm, trà giãm cân, hydroxycut, đeo latex 1 Đầu tiên thuốc/thực phẩm giãm cân: Đời này không có gì tốt mà dễ hết các bạn. Kể cả các...
- Khi khối lượng cơ càng lớn thì khả năng đốt mỡ càng cao và đốt năng lượng cũng cao do sự trao đổi chấc được đẩy mạnh. Đây là chìa khóa để có 1 body đẹp chứ không phải là nhịn ăn. 2 người cùng độ tuổi, cùng chiều cao và cân nặng nhưng body ai muscle cao hơn sẽ săn và nét hơn. TĂNG CƠ LÀ 1 TRONG NHỮNG CHÌA KHÓA ĐỂ GIÃM MỠ. Các bạn Skinny Fat nhớ...
Ngày nay, bệnh đau lưng là cơn ác mộng đối với nhiều người từ già đến trẻ, từ dân văn phòng ngồi nhiều, làm việc nặng đến người lớn tuổi. Nếu bạn hoặc gia đình đang đối mặt với căn bệnh “quốc dân” này thì hãy đến với bộ môn Yoga.Các bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao có thể tập luyện tại phòng tập có giáo viên hướng dẫn. Nếu bạn không sắp xếp đến phòng...
Mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Bạn đang tự ti vì vòng eo quá khổ, không thể diện được những chiếc đầm ôm sát quyến rũ. Hãy tìm ngay đến các bài tập Yoga thần kỳ, việc sở hữu vòng eo thon gọn như người mẫu sẽ không hề khó khăn nếu bạn chăm chỉ luyện tập. Ở bài viết này, Lotica sẽ gợi ý top 10 bài tập Yoga cho...
Tập Yoga đang là bộ môn được ưu chuộng trên thế giới. Nhiều người đã tìm đến Yoga như một liều thuốc vàng cho sức khỏe, thể chất và tinh thần. Vậy người mới bắt đầu tập Yoga nên bắt đầu với những bài tập cơ bản nào? Hãy cùng lotica tìm hiểu về 10 bài tập Yoga cho người mới “chuẩn” nhất giúp bạn đạt hiệu quả nhanh chóng nhé! 1. Tư thế cái cây Tư thế cái cây là tư thế Yoga...
Ngày nay, Yoga đã trở thành bộ môn ưa chuộng trong cuộc sống của những người phụ nữ hiện đại. Yoga chính là sự hòa hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động. Yoga không chỉ mang lại cuộc sống khỏe mạnh, vui tươi mà còn là bí quyết gìn giữ nhan sắc của phái đẹp với những lợi ích bất ngờ. Bạn mới bắt đầu tập Yoga nhưng không có thời gian đến phòng tập, không...
Cách hít thở trong Yoga vẫn luôn được biết đến là một phần mang tính quyết định hiệu quả tập luyện của mỗi người. Bởi “điều kiện cần” để Yoga đem lại lợi ích là bạn phải tập đúng tư thế và thở đúng nhịp. Việc tuân thủ các nguyên tắc hít thở trong Yoga giúp bạn giữ tập trung khi tập luyện, điều hòa cơ thể, giảm căng thẳng và ổn định tâm trí. Nếu bạn đang muốn bắt đầu với Yoga thì...
Yoga là gì? Yoga liệu có dành cho mình không? Mới bắt đầu tập Yoga nên chuẩn bị những gì? Chắc hẳn đây là những câu hỏi trăn trở của mọi người đặc biệt là với những người mới bắt đầu tập Yoga. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những nguyên tắc cơ bản cho người mới bắt đầu tập Yoga để đảm bảo mang lại lợi ích tốt nhất trong quá trình tập luyện của bạn. 1....
