Để bắt đầu tập yoga, tất nhiên vật đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị là thảm tập yoga. Thảm tập yoga đã trở thành một đồ vật quen thuộc trong mỗi gia đình. Hiện nay, có nhiều thương hiệu thảm tập yoga phong phú như Nike, Adidas, Reebok, cũng như nhiều chất liệu như thảm tập yoga TPE, thảm tập yoga PVC, khiến chúng ta phân vân không biết nên mua loại thảm tập yoga nào tốt nhất.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẽ một số kinh nghiệm để bạn có thể chọn một tấm thảm yoga tốt để phục vụ cho buổi tập Yoga của bạn.

Cách chọn thảm Yoga tốt cho người mới

1 Chọn thảm Yoga theo độ dày của thảm

Hiện nay có một số độ dày chuẩn của thảm tập Yoga: 4mm, 6mm, 8mm và 10mm. Nếu so với cùng một chất liệu, thảm nào dày hơn thì khả năng hỗ trợ tránh chấn thương tốt hơn, tuy nhiên nếu thảm quá dày lại có nhược điểm ở những động tác cần giữ thăng bằng vì nó tạo ra sự “bồng bềnh”, thảm mỏng hơn mang lại cảm giác chắc chắn hơn.

Theo tiêu chuẩn thì thảm Yoga thường dày 1/8 inch đến 1/4 inch (khoảng 3 đến 6mm). Cũng có những tấm thảm Yoga siêu mỏng chỉ dày 1/16 inch (khoảng 1.58mm) hầu như đều là những sản phẩm cao cấp được làm từ chất liệu đặc biệt và giá bán thì cực đắt.

Độ dày thảm sẽ phụ thuộc vào hình thức tập luyện, lớp học mà bạn tham gia. Nếu bạn là người hay di chuyển, hay đi du lịch và muốn kết hợp việc tập luyện yoga với du lịch, hãy chọn loại thảm có độ dày 1.5mm hay 2mm.

Yoga Tĩnh, hiệu quả thư giãn nhẹ nhàng – Chọn Thảm Trên 6mm, Có Tính Đàn Hồi

“Yoga Tĩnh” là loại yoga bạn ngồi nguyên trên thảm hoặc có thể nằm ngủ nguyên trên thảm. Loại yoga này có điểm đặc biệt là không thay đổi tư thế liên tục mà chú trọng đến hơi thở và sự mặc tưởng. Có thể nói, đây là thể loại yoga dành cho những bạn mới bắt đầu và giúp bạn thư giãn. Loại yoga này cũng phù hợp với những bạn muốn tăng cường độ mềm dẻo của cơ thể một cách an toàn.

Yoga Động, giúp bạn vận động cơ thể – Chọn Thảm 3- 6mm

“Yoga Động” là những bài tập yoga yêu cầu chúng ta đứng trên thảm và thay đổi nhiều tư thế khác nhau. Bằng cách thay đổi nhiều tư thế đa dạng, chúng ta có thể làm tăng sự mềm dẻo của cơ thể, và có cơ bắp thêm săn chắc. Loại yoga này thích hợp cho những ai muốn tích cực vận động cơ thể để trở nên khỏe mạnh hơn.

Kết Luận

Thảm tập Yoga 1mm – 3mm: Loại thảm tập dành cho người thích đi du lịch, di chuyển thường xuyên.
Thảm tập Yoga 4mm – 8mm : Loại thảm được nhiều người chọn nhất vì không quá dày không quá mỏng thích hợp cho mọi loại động tác Yoga.
Thảm tập Yoga trên 8mm: Loại thảm dành cho người lớn tuổi và những người có vấn đề về xương khớp.

2. Chọn thảm yoga tốt dựa trên chất liệu:

Thảm làm từ PVC

Ưu điểm Thảm làm từ PVC: Giá rẻ, gọn nhẹ và dễ mua.
Nhược điểm Thảm làm từ PVC: Không bền, đàn hồi kém, có mùi khó chịu khi mới mua.

Thảm làm từ chất liệu NBR

NBR (Nitrile-Butadiene Rubber) hay còn gọi là cao su Nitrile. Đây là vật liệu được sản xuất từ chất đồng đẳng của Butadien và Acrylonitrile. Trong công nghiệp, NBR được dùng phổ biến để sản xuất các thiết bị yêu cầu có tính chịu dầu cao. Đối với việc sản xuất thảm tập Yoga, NBR không được sử dụng phổ biến như 2 vật liệu trên

Thảm NBR thường dày từ 10 mm trở lên, đôi khi sẽ có người bán thảm dày tới 20 mm. Những tấm thảm này khá xốp, mềm và trơn.

Ưu điểm Thảm làm từ chất liệu NBR

Thế mạnh của thảm này là độ bền tương đối cao và mức giá khá rẻ. Chống lạnh tốt khi tiếp xúc với sàn nhà vào mùa đông. phù hợp với hình thức Yoga Tĩnh

Nhược điểm Thảm làm từ chất liệu NBR

Trơn trượt, quá dày nên khi cần đứng trụ vững thì nó không tốt, đàn hồi không thật sự tốt

Thảm tập Yoga TPE

TPE còn có tên gọi khác là chất liệu đàn hồi nhiệt dẻo. Chất liệu này được cấu thành từ cao su và nhựa tổng hợp. không chứa các hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.

Thảm TPE không có mùi khó chịu, không độc hại, có độ bám dính tốt và hiện là loại thảm phổ biến nhất ở Việt Nam hiện nay.

Ưu điểm Thảm tập Yoga TPE

Thảm TPE có ưu điểm là khả năng đàn hồi – chịu lực tốt, chịu được nhiệt độ cao, độ bám rất tốt nên khả năng chống trượt cao, hỗ trợ tối ưu cho việc tập Yoga. Và tuổi thọ sử dụng cũng rất cao, lý tưởng 4 – 5 năm. Ngoài ra thảm cũng khá nhẹ và gọn gàng.

Nhược điểm Thảm tập Yoga TPE

Dù ngày nay, thảm TPE đã được sản xuất đại trà khá nhiều nhưng giá thảm vẫn ở mức tương đối cao. Thấp nhất cho một tấm thảm tập Yoga TPE chất lượng cũng rơi vào khoảng 250.000đ đến 700.000đ.

Tham khảo Thảm Tập Yoga TPE 2 lớp 6mm loại 1 

Vật liệu cao su tự nhiên kết hợp PU (polyurethane)

Đây là loại thảm tập được làm từ chất liệu cao su tổng hợp. Sự kết hợp này giúp thảm có độ bảm khá kinh ngạc. Với loại thảm này, bạn hoàn toàn thoải mái thực hành các tư thế Asana của mình mà không lo cơ thể bạn bị trơn trượt với thảm hay thảm tập bị xê dịch vơi sàn phòng tập.

Ưu điểm thảm yoga cao su tự nhiên kết hợp PU

Đẹp, độ bền cao, đàn hồi rất tốt, mỏng – gọn gàng khi cuộn lại.

Nhược điểm thảm yoga cao su tự nhiên kết hợp PU

Giá tương đối cao, hơi nặng
Loại thảm này thường phù hợp với những người tập yoga lâu năm, bạn cũng thường thấy huấn luyện viên sử dụng loại thảm này.

Xem Thêm Thảm Yoga NiceGood – Loại thảm được đánh giá cao nhất trong phân khúc dưới 1 tr, với màu đen sang trọng và thiết kế điểm nhấn 07 luân xa (chakras) cầu kỳ thể hiện bằng mầu nhũ vàng.

Kết Luận:

Theo những huấn luyện viên nhiều kinh nghệm thì bạn nên lựa chọn loại thảm làm từ TPE  và PU vì khả năng đàn hồi tốt, chịu lực và nhiệt độ tốt, khả năng bám sàn rất ổn định và điểm nổi bật của nó đó chính là độ bền, bạn có thể dùng thảm này 4 – 5 năm vẫn rất ổn. Ngoài ra chất liệu TPE là loại vật liệu thiên nhiên an toàn cho người sử dụng.

Còn với loại thảm Yoga làm từ chất liệu NBR vì có đặc điểm dày nên chúng thích hợp cho người tập đang mắc chứng đau lưng, đau gối. Mặt khác, với khả năng cách nhiệt với sàn tốt, chúng cũng phù hợp để bạn sử dụng cho mùa đông. Khi nhiệt độ sàn nhà quá lạnh, bạn không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe thì đây là giải pháp tốt cho bạn.

3. Mua thảm Yoga tốt  ở đâu? Giá bao nhiêu?

Nếu bạn đang sinh sống và làm việc ở những thành phố lớn như Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang  thì có thể tìm mua ở các shop bán đồ thể thao hoặc cửa hàng kinh doanh chuyên dụng thảm Yoga.

Tuy nhiên, khi tìm hiểu, bạn nên mua tại các cửa hàng uy tín để tránh tình trạng mua hàng kém chất lượng mà giá lại cao. Bên cạnh đó, cũng nên ưu tiên những địa điểm có dịch vụ bảo hành rõ ràng và dài hạn để đảm bảo tốt nhất cho quyền lợi cho mình.

Tham Khảo Thảm Yoga Cao su non Pido Chính hãng: Pido Với kinh nghiệm trên 10 năm sản xuất thiết bị hỗ trợ tập Yoga chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Phân khúc cao cấp

Nếu không băn khoăn về tiền bạc bạn có thể chọn ngay 1 trong số những nhãn hiệu nổi tiếng dưới đây Jade Yoga, Lifome, Manduka, Reebok, adidas…  đều là các thương Hiệu Thảm Tập Yoga được ưa chuộng trên thế giới. Và vì thế giá của các loại thảm này giao động trong khoảng từ 1 đến 10 triệu một điều chú ý nên nhờ những người có kinh nghiệm vì trên thị trường do giá thành cao nên có khá nhiều hàng giả

Phân khúc bình dân

Với chi phí dao động từ 300k – 1tr bạn cũng có nhiều lựa chọn, Thảm TPE loại 1, Thảm cao su thiên nhiên của các thương hiệu nhỏ hơn bạn có thể tham khảo các loại thảm trong phân khúc này tại đây

Phân khúc giá rẻ

Với chi phí dưới 250k bạn chỉ có thể chọn lựa thảm PVC, thảm NBR, và Thảm TPE gia công giá rẻ, nếu như bạn là người mới bắt đầu học yoga mà chưa có ý định theo đuổi lâu dài hoặc chỉ mới thử tập tại nhà thì bạn nên chọn thì sẽ tiết kiệm hơn.

4. Các tiêu chí khác

Kích thước thảm:

Hầu như các loại thảm phổ biến hiện nay có 2 kích thước cơ bản là (173cm x 61cm và183cm x 61cm) ngoài ra còn một số kích thước đặc biệt nhưng không quan trọng lắm, tùy thuộc vào tạng người và độ cao của bạn mà chọn một chiếc thảm phù hợp.

Màu sắc:

Màu sắc cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng của bạn, một tấm thảm có màu sắc vui tươi thì buổi tập của bạn sẽ trở nên năng động, những màu sắc hoa văn hơi tối màu giúp mang lại sự tập trung cao độ nhất cho người tập. vì thế tùy vào sở thích mà bạn chọn một màu sắc thích hợp nhé.

Chống trơn trượt khả năng bám sàn

Đối với 1 tấm thảm tốt thì tính chống trơn cũng là yếu tố rất quan trọng. Nếu thảm trơn trượt không bám sàn tốt thì bạn không nên lựa chọn vì có thể gây chấn thương khi bạn thực hiện những bài tập.

Thông thường thảm PU – cao su non sẽ có khả năng chống trơn trượt tốt nhất sau đó đến TPE, NBR và cuối cùng là PVC. Bạn có thể trải thảm ra sàn, dùng tay đẩy mạnh tấm thảm trên sàn. Nếu thảm trượt dễ dàng thì tính chống trơn kém.

Độ bằng phẳng

Bạn nên kiểm tra độ bằng phẳng của tấm thảm vì nếu có điểm nào đó lồi hoặc lõm thì không thể sửa được. Cách kiểm tra khá đơn giản, bạn hãy trải thảm ra sàn và quan sát thật kỹ xem có phẳng không. Nếu không phẳng thì bạn nên lựa tấm khác.

Định Tuyến

Thảm yoga định tuyến là chiếc thảm yoga được kẻ các vị trí đường định tuyến chuẩn. Giúp bạn thực hiện được các động tác yoga một cách chuẩn và an toàn nhất. Các đường định tuyến này sẽ được in chìm xuống lớp mặt thảm yoga. Nếu ví thì nó như tấm bản đồ chỉ lối cho bạn. Nhờ đó mà người tập luyện xác định được vị trí đặt tay hay chân.