Theo quan niệm của Yoga, cột sống là trục năng lượng quan trọng nhất của cơ thể, theo đó, một trong những mục đích của các bài tập Asana là làm lưu thông kênh năng lượng này. Tuy vậy, nhiều người sau một thời gian tập asana lại bị đau lưng, vậy tại sao lại có hiện tượng này? Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng trong quá trình tập asana, trong bài viết này tôi chỉ xin nêu ra...
Tập yoga buổi tối có tốt không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi không có nhiều thời gian tập vào những thời điểm khác trong ngày. Thực tế, tập yoga buổi tối lại mang tới rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu là một người quan tâm tới bộ môn yoga và thường xuyên tập thể dục tại nhà, chắc hẳn bạn cũng biết buổi sáng được xem thời gian thần...
Đọc và hiểu hết bài này là các bạn hơn nhiều PT rồi đó. Cố đọc để trang bị kiến thức cho mình và người thân. Ai hỏi còn biết phân tích, chứ mình đúng mà không giải thích được thì không ai tin đâu. A. CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÃM CÂN TIÊU CỰC: thuốc, thực phẩm, trà giãm cân, hydroxycut, đeo latex 1 Đầu tiên thuốc/thực phẩm giãm cân: Đời này không có gì tốt mà dễ hết các bạn. Kể cả các...
- Khi khối lượng cơ càng lớn thì khả năng đốt mỡ càng cao và đốt năng lượng cũng cao do sự trao đổi chấc được đẩy mạnh. Đây là chìa khóa để có 1 body đẹp chứ không phải là nhịn ăn. 2 người cùng độ tuổi, cùng chiều cao và cân nặng nhưng body ai muscle cao hơn sẽ săn và nét hơn. TĂNG CƠ LÀ 1 TRONG NHỮNG CHÌA KHÓA ĐỂ GIÃM MỠ. Các bạn Skinny Fat nhớ...
Ngày nay, Yoga đã trở thành bộ môn ưa chuộng trong cuộc sống của những người phụ nữ hiện đại. Yoga chính là sự hòa hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động. Yoga không chỉ mang lại cuộc sống khỏe mạnh, vui tươi mà còn là bí quyết gìn giữ nhan sắc của phái đẹp với những lợi ích bất ngờ. Bạn mới bắt đầu tập Yoga nhưng không có thời gian đến phòng tập, không...
Cách hít thở trong Yoga vẫn luôn được biết đến là một phần mang tính quyết định hiệu quả tập luyện của mỗi người. Bởi “điều kiện cần” để Yoga đem lại lợi ích là bạn phải tập đúng tư thế và thở đúng nhịp. Việc tuân thủ các nguyên tắc hít thở trong Yoga giúp bạn giữ tập trung khi tập luyện, điều hòa cơ thể, giảm căng thẳng và ổn định tâm trí. Nếu bạn đang muốn bắt đầu với Yoga thì...
Gan được ví như bộ máy kì diệu của con người, là một trong những cơ quan quan trọng nhất cần được bảo vệ. Các bài tập Yoga chính là liều thuốc vàng vừa cải thiện các chức năng của gan vừa giúp người tập tăng cường sức khỏe. 1. Vì sao nên tập các bài tập Yoga cho gan? Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Gan có nhiệm vụ đào thải các chất độc có...
1.Khởi động trước khi tập Bạn hãy khởi động khoảng 45 phút cho khớp cổ, khớp vai, lưng… nhằm làm cho các cơ giãn ra, thần kinh và năng lượng bắt đầu chuyển động để cơ thể bạn thích nghi với cường độ tập luyện cao 2.Tập vào sáng sớm hoặc tối muộn: Vào sáng sớm, tâm trí tỉnh táo còn cơ thể cứng; vào buổi tối, cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày hoạt động còn tâm trí bắt đầu...
Yoga là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần của con người. Khác với gym hay nhiều bài tập khác, Yoga đề cao tính nội lực bên trong của mỗi người. Ngày nay, loại hình có nguồn gốc từ Ấn Độ này đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Thảm tập yoga là một trong những dụng cụ không thể thiếu đối với những người yêu thích bộ môn...
Để bắt đầu tập yoga, tất nhiên vật đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị là thảm tập yoga. Thảm tập yoga đã trở thành một đồ vật quen thuộc trong mỗi gia đình. Hiện nay, có nhiều thương hiệu thảm tập yoga phong phú như Nike, Adidas, Reebok, cũng như nhiều chất liệu như thảm tập yoga TPE, thảm tập yoga PVC, khiến chúng ta phân vân không biết nên mua loại thảm tập yoga nào tốt nhất. Trong...
