Blog

5 bài tập Yoga phục hồi hiệu quả các chức năng cho Gan

Gan được ví như bộ máy kì diệu của con người, là một trong những cơ quan quan trọng nhất cần được bảo vệ. Các bài tập Yoga chính là liều thuốc vàng vừa cải thiện các chức năng của gan vừa giúp người tập tăng cường sức khỏe. 1. Vì sao nên tập các bài tập Yoga cho gan? Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Gan có nhiệm vụ đào thải các chất độc có...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0

9 nguyên tắc vàng giúp bạn tập yoga hiệu quả nhất.

1.Khởi động trước khi tập Bạn hãy khởi động khoảng 45 phút cho khớp cổ, khớp vai, lưng… nhằm làm cho các cơ giãn ra, thần kinh và năng lượng bắt đầu chuyển động để cơ thể bạn thích nghi với cường độ tập luyện cao 2.Tập vào sáng sớm hoặc tối muộn: Vào sáng sớm, tâm trí tỉnh táo còn cơ thể cứng; vào buổi tối, cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày hoạt động còn tâm trí bắt đầu...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0

4 Cách vệ sinh Thảm tập Yoga đúng chuẩn

Yoga là những bài tập giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần của con người. Khác với gym hay nhiều bài tập khác, Yoga đề cao tính nội lực bên trong của mỗi người. Ngày nay, loại hình có nguồn gốc từ Ấn Độ này đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới.Thảm tập yoga là một trong những dụng cụ không thể thiếu đối với những người yêu thích bộ môn...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0

Kinh nghiệm chọn thảm tập Yoga tốt – Thảm tập Yoga loại nào tốt

Để bắt đầu tập yoga, tất nhiên vật đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị là thảm tập yoga. Thảm tập yoga đã trở thành một đồ vật quen thuộc trong mỗi gia đình. Hiện nay, có nhiều thương hiệu thảm tập yoga phong phú như Nike, Adidas, Reebok, cũng như nhiều chất liệu như thảm tập yoga TPE, thảm tập yoga PVC, khiến chúng ta phân vân không biết nên mua loại thảm tập yoga nào tốt nhất.Trong...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0

7 bài tập thể dục tại nhà giúp thay đổi vóc dáng trong 4 tuần

1. Plank Plank là một bài tập thể dục tại nhà dễ tập và gần như có hiệu quả lớn nhất đối với cơ bụng của của chúng ta. Nếu bạn muốn tập gym giảm mỡ bụng thì đây chính là một bài tập không thể thiếu được.60 giây mỗi ngày để tập một bài plank. Nhưng sau đó hãy tăng dần tần suất lên thành 2 -3 hiệp mỗi lần tập để tăng hiệu quả của bài tập nhé.Plank...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0

4 lợi ích bất ngờ nếu bạn Plank mỗi ngày trong vòng 1 tháng

1. Plank giúp kiến tạo đường nét cơ thể Plank có tác dụng trực tiếp tới cơ bụng. Bài tập plank có tính kháng lực và giữ thăng bằng cao. Tất cả các nhóm cơ bắp chính quanh bụng bao gồm cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài và cả cơ mông đều tham gia hoạt động. Bạn sẽ cảm nhận bụng nóng lên từng ngày. Đó chính là quá trình đốt cháy mỡ thừa bọc ngoài mỗi...


Đăng bởiChủ đềBlogBình luận0
Call Now Button