Ngày nay, bệnh đau lưng là cơn ác mộng đối với nhiều người từ già đến trẻ, từ dân văn phòng ngồi nhiều, làm việc nặng đến người lớn tuổi. Nếu bạn hoặc gia đình đang đối mặt với căn bệnh “quốc dân” này thì hãy đến với bộ môn Yoga.Các bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao có thể tập luyện tại phòng tập có giáo viên hướng dẫn. Nếu bạn không sắp xếp đến phòng...
Mỡ bụng dưới luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Bạn đang tự ti vì vòng eo quá khổ, không thể diện được những chiếc đầm ôm sát quyến rũ. Hãy tìm ngay đến các bài tập Yoga thần kỳ, việc sở hữu vòng eo thon gọn như người mẫu sẽ không hề khó khăn nếu bạn chăm chỉ luyện tập. Ở bài viết này, Lotica sẽ gợi ý top 10 bài tập Yoga cho...
Tập Yoga đang là bộ môn được ưu chuộng trên thế giới. Nhiều người đã tìm đến Yoga như một liều thuốc vàng cho sức khỏe, thể chất và tinh thần. Vậy người mới bắt đầu tập Yoga nên bắt đầu với những bài tập cơ bản nào? Hãy cùng lotica tìm hiểu về 10 bài tập Yoga cho người mới “chuẩn” nhất giúp bạn đạt hiệu quả nhanh chóng nhé! 1. Tư thế cái cây Tư thế cái cây là tư thế Yoga...
Yoga là gì? Yoga liệu có dành cho mình không? Mới bắt đầu tập Yoga nên chuẩn bị những gì? Chắc hẳn đây là những câu hỏi trăn trở của mọi người đặc biệt là với những người mới bắt đầu tập Yoga. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những nguyên tắc cơ bản cho người mới bắt đầu tập Yoga để đảm bảo mang lại lợi ích tốt nhất trong quá trình tập luyện của bạn. 1....
Tư thế Chim bồ câu Pigeon Pose được thực hiện để kéo dãn các cơ vùng hông làm dẻo dai và chắc khỏe vùng này hơn, Hông là một tập hợp phức tạp bao gồm cơ, gân và dây chằng, đóng vai trò quan trọng đối với khả năng vận động của cơ thể. Chúng ta ngồi làm việc hàng giờ là nguyên nhân kiến hông không được vận động và kéo dãn. Các hoạt động như chạy bộ,...
